cos na

Garp - odnośnie mojej fiksacji na tle zdrowego odżywiania. Napisałam to trochę żartobliwie bo czasami jest to faktycznie "fiksacja" i utrudnia życie. Idę do sklepu, czytam wszystkie etykiety i najczęściej wyszłabym po 30 min z niczym - bo o wszystkim wiem, ze coś tam jest nie tak:) W robocie też ludziom czytam co jedzą - już przychodzą do mnie z [...]

ajazy - coś się chyba nie rozumiemy co do podstaw. Ty zdawałeś się twierdzić, ze wyłącznie od naszego DNA zależy czy padniemy na Alzhaimera (cukrzycę czy co tam jeszcze) czy nie... I podałeś to jako argument przeciwny do mojej "tezy", ze wszystko zależy od wpływu środowiska poprzez taki element jak np. sposób odżywiania (mocno upraszczam). Teraz [...]

Podziel się przepisem na tą "kiełbasę". Mam szynkowar i myślałam, że będę ciągle coś robić a robiłam dwa razy i szału nie było

Na pewno mam słabe 4ki - a to nie wyklucz faktu ze 2ki mogą być jeszcze słabsze.... ale zastanowię się nad tym potem bo teraz jadę i jadę .... w tym co Szajba napisał coś jest.

Furia - no zgadza się , dlatego sie zastanawiałam czy jak osiągnę 15p na obciażeniu które było dostosowane do 10 to po prostu zwiększyć obciążenie i wrócić do 10. Albo nie progresować w tych 10 i 15 - tylko traktować je jako rozruch przed 5 i tam progresować z siłą? Takie moje rozkiminy... Ale coś trzeba zadecydować. Chętnie powitam inne głosy w [...]

Patrząc na Twój trening w końcu coś zrozumiałem...wszystkie rady dotyczące siły i te wszystkie bzdury można o kant dupy potłuc. Ty po prostu chcesz dobrze wyglądać, dobrze się czuć, zdrowo jeść i mieć fun. I bardzo dobrze. :-)

Ja się zgadzam z tym, że uda to często kwestia genetyki. Trudno coś poradzić jak juz góra wyschnięta, wszystkie zebra na wierzchu, cycków brak a z ud nic nie leci. Tu często trzeba stosować konkretne strategie dietetyczne, nie zawsze korzystne dla zdrowia. Czasem też stosuje się różne środki, np. yohimbina. No i odpowiedni trening. Dla niektórych [...]

Dzięki wszystkim za odzew. 1. Siadać nie lubię, więc nie wiem czy w tej materii coś się uda zrobić. 2. Zwykle mam talerze 20kg i 13 kg krótką sztangę. A teraz wszystko było zajęte wiec sie ratowałam czym mogłam. Dopiero na filmie widzę jakie ma to znaczenie! Juz nigdy nie wezmę mniejszych talerzy niż 20kg. Teti co do wszystkich bojów w jednym [...]

ajazy - dzieki za wykładnię:) Właśnie przysiady wyleciały do osobnego treningu. Z tym leniuchowaniem się w wielostawach to nie mam takiego wrazenia:) A te fikołki - czyli bicki, tricki i barki to mi się akurat przydały - bo łapki jak pomacam to czuję, ze tam coś wreszcie mam! Czyli jeszcze przez jakiś czas będą fikołki. A na zimę wrócę do [...]

Mi tam akurat rośnie (jak na moje potrzeby of course). To chyba jedyne miejsce gdzie jak pomacam czuję ze coś mam:)

Mi tam akurat rośnie (jak na moje potrzeby of course). To chyba jedyne miejsce gdzie jak pomacam czuję ze coś mam:) Mi też chyba najlepiej bicek rośnie |-) Może nie tyle rośnie co jest widoczny

Asiksy, de best. Asics gel GN 912 w takich robiłem życiówki po asfalcie. Paatik coś takiego zadobądź, będziesz biegać w najbardziej kultowych butach świata. https://www.afew-store.com/skin/frontend/default/vigoshop/images/lp_heads/new-balance-574.jpg edit. ide na powietrze.musk mi niedziała, rzekomo napisałem przeż ż. Zmieniony przez - paawo w [...]

Szajba, Nadinka, Wycwiel, Furia - dzięki wielkie! Napiszę jeszcze raz - gdyby nie publiczna deklaracja to bym odpuściła... @Tsu - niby logicznie, ale dzisiaj się nagle zaczęłam zastanawiać. @Paawo - nóżki ok (czwórki nic, łydki nic), doopke bardziej czuję po RDL dzisiejszym (chociaz wczoraj coś tam pobolewała). Jeszcze w głowie siedzi zmęczenie [...]

Tsu - Koszykarz maczał w tym palce (myślałam ze lubi kupować buty tylko dla siebie...). Mi powiedzieli ze to idealne dla początkujących latających po górach. Nie dyskutowałam na zasadzie, ze i tak się nie znam a kasa nie moja. Pewnie po kilku miesiącach będę bardziej świadomym biegaczem i sobie kupię coś co będę chciała. Ale się cieszę z nowej [...]

W wiezieniu i więzień i strażnik są więźniami... Do takiej refleksji skłonił mnie weekend w domu, spędzony przy stole kuchennym z książką do matmy z I LO. Trza było Asa pilnować. Nie wiem jak można być tak uparcie leniwym i samo destrukcyjnym. po piątkowym bieganiu mam coś z prawym biodrem (boli dokładnie pod kolcem) - według googla i portali o [...]

Brann no coś w ten deseń sobie właśnie obmyślam:) Telepatia czy co? Co u Owcy? Już członek rodziny na pełnych prawach?

Siostro(apropos seksmsja leci, alez ten film lubie) od przodu obaczym kiedy sie schodza to cos bedziemy myslec nad przyczyna. Tsu, nie polecisz, sztanga troche wazy ;-) a jak sie dobrze naciagniesz do startu, to sztanga ladnie "kliknie" o gorna krawedz otworu w talerzu a to slynne ciagniecie na siebie wreszcie stanie sie zrozumiale ;-)

08.10.2018 Aeroby Odchodząc na chwilę od tego jak ciągnę:) Pobiegane. Ostatnie kółko- cool down- sam marsz już po ciemku, ale jeszcze pojedynczy ludzie w parku byli. Co będzie za tydzień? Interwały - marsz/bieg (a przynajmniej coś szybszego niż trucht) co 200m. Biodro oczywiście się włączyło przy drugim biegu. Może je po prostu trzeba rozbiegać? [...]

Czasem mam "wymuszony IF" np jak w weekend pośpię do 11, coś zjem, potem lecę na tren, to i tamto, zjem obiad, robi się 20 i wuchta kalorii przede mną. Zdarza się, że nie dojem wtedy

no ja na podobnym rozkładzie byłam 2 lata temu, niestety źle wspominam :-P ale może teraz jak mam przerwę w treningach... coś pokombinuję sobie ;-)